Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 208g | 23kcal | 1.2g | 2.9g | 0.2g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 166g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 66g | 19kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 144kcal | 5.4g | 20.2g | 2.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 72kcal | 2.7g | 10.1g | 1.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 36kcal | 1.4g | 5.1g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu