Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1200g | 2160kcal | 276g | 0g | 96g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1600g | 1440kcal | 240g | 40g | 32g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1600g | 1651kcal | 55.2g | 288g | 17g | 46.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 10502kcal | 1142.4g | 656g | 290g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 5251kcal | 571.2g | 328g | 145g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2626kcal | 285.6g | 164g | 72.5g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu