BBQ-wokki
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1800g | 594kcal | 50.4g | 97.2g | 18g | 45g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 800g | 552kcal | 32g | 88g | 6.4g | 0g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 840g | 672kcal | 42g | 117.6g | 8.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 560g | 336kcal | 2.2g | 84g | 0.6g | 7.8g | |
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 400g | 560kcal | 3.6g | 132g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5428kcal | 260.4g | 1037.6g | 67.6g | 105.6g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2714kcal | 130.2g | 518.8g | 33.8g | 52.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1357kcal | 65.1g | 259.4g | 16.9g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 11.8g | 0.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu