Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 720g | 2016kcal | 72g | 360g | 25.2g | 64.8g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 400g | 693kcal | 30.4g | 9.2g | 60g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 320g | 68kcal | 3.8g | 10.9g | 0.6g | 6.7g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 640g | 128kcal | 3.8g | 24.3g | 1.9g | 9g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1280g | 2432kcal | 320g | 0g | 128g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 640g | 192kcal | 9.6g | 38.4g | 3.2g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 400g | 160kcal | 18g | 22g | 0.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 8800g | 11376kcal | 915.2g | 929.6g | 438.6g | 161g | |
Valittu annoskoko | 4400g | 5688kcal | 457.6g | 464.8g | 219.3g | 80.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2844kcal | 228.8g | 232.4g | 109.7g | 40.3g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |