Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 1373g | 1510kcal | 315.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 572g | 635kcal | 13.2g | 17.7g | 57.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 314g | 188kcal | 1.3g | 47g | 0.3g | 4.4g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 915g | 3075kcal | 73.2g | 649.8g | 20.1g | 43g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1144g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 10854kcal | 808.8g | 1435.6g | 213g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 5427kcal | 404.4g | 717.8g | 106.5g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 2713kcal | 202.2g | 358.9g | 53.3g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu