Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 126g | 53kcal | 12.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 34g | 108kcal | 17.5g | 9.4g | 0.2g | 5.4g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 169g | 203kcal | 5.6g | 6.2g | 16.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 113g | 63kcal | 9.6g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 854kcal | 90.2g | 43.4g | 34.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 427kcal | 45.1g | 21.7g | 17.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 214kcal | 22.6g | 10.9g | 8.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu