Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Emmiina83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 42g | 7.6kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 42g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 130g | 45kcal | 1.3g | 8.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 158g | 173kcal | 36.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 503kcal | 77g | 28g | 7.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 252kcal | 38.5g | 14g | 3.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 126kcal | 19.3g | 7g | 2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 8.7g | 3.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu