Linssi porkkanakastike
Hienonna sipulit ja raasta porkkanat.
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
Huuhtele linssit.
kiehuta vesi ja liemikuutio lisää aineet kypsennä.
Lopuksi soijakerma ja mausta currylla ja valkopippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 57g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Vesi | 218g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 87g | 284kcal | 21g | 42.8g | 0.9g | 10.5g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 44g | 31kcal | 0.9g | 1.4g | 2.3g | 0.3g | |
| Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 821kcal | 46.2g | 98.8g | 22g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 411kcal | 23.1g | 49.4g | 11g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 205kcal | 11.6g | 24.7g | 5.5g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.2g | 11.2g | 2.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu