Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi

Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.

Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 500g146g99kcal2.3g21.7g0.1g0g
Lihaliemikuutio Maggi3.2g9kcal0.3g0.2g0.7g0g
Vesi219g0kcal0g0g0g0g
Kukkakaali 73g18kcal1.3g1.6g0.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana882g252kcal7.8g47g2g3.4g
Valittu annoskoko441g126kcal3.9g23.5g1g1.7g
Annoskoko puolitettuna221g63kcal2g11.8g0.5g0.9g
Arvot/100g100g29kcal0.9g5.3g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386317