Päivin peruna-sipuli-kukkakaalimuusi
Keitä kaikki ainekset pehmeäksi, kaada ylimääräinen neste pois, soseuta vatkaimella.
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
Koska ylimääräinen neste kaadetaan pois, todelline yhden annoksen paino on puolet tähän lasketusta eli n.260g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 146g | 99kcal | 2.3g | 21.7g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 73g | 18kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 882g | 252kcal | 7.8g | 47g | 2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 441g | 126kcal | 3.9g | 23.5g | 1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 63kcal | 2g | 11.8g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.9g | 5.3g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu