Caloriinan Barbequekastike
2 dl paseerattua tomaattia
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
1 paprika, keskikokoinen
1 punasipuli, keskikokoinen
2 valkosipulinkynttä
2 rkl kookosöljyä
1 rkl worcesterkastiketta
1 rkl tamariinisoijaa
1 rkl balsamicoa
1 rkl dijonsinappia
1 tl chilihiutaleita
1/2 tl mustapippurirouhetta
1mm suolaa
Silppua paprika ja sipulit, paista kookosölyssä.
Lisää muut ainekset, hauduta 30 min. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja mausteita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 505 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 175g | 44kcal | 2.3g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 149g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosöljy 100g | 22g | 194kcal | 0.2g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Worcestershire1 (Heinz), annos 100g | 13g | 12kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 13g | 7.9kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 13g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 884g | 665kcal | 13g | 44.6g | 46.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 442g | 332kcal | 6.5g | 22.3g | 23.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 166kcal | 3.3g | 11.2g | 11.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 1.5g | 5g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu