Broilerigratiini vhh

Resepti peräisin karppausinfosta

Kuumenna öljy pannulla ja lisää siihen mausteiksi currya ja caram masalaa.

Anna paahtua hetki, lisää broilerisuikaleet ja paista lähes kypsäksi.

Laita uunivuokaan kaalit ja broilerit.

Sekoita kerma ja creme bonjour ja kaada vuokaan, lisää suolaa ja pippuria tarvittaessa.

Paista 200 astetta puoli tuntia, lisää juustoraaste ja paista vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Vempula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 110g26kcal2g2.4g0.3g2.5g
Parsakaali brokkoli 110g38kcal5.1g2.1g0.3g2.7g
Broilerisuikale, keskiarvo 88g107kcal18.6g0g3.5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%55g71kcal1.6g1.1g7.1g0.1g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 44g145kcal0.9g1.3g15.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl4.4g39kcal0g0g4.4g0g
Juustoraaste emmental punaleima33g128kcal9.5g0g9.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana886g1108kcal75.4g13.8g81.6g10.6g
Valittu annoskoko443g554kcal37.7g6.9g40.8g5.3g
Annoskoko puolitettuna221g277kcal18.9g3.5g20.4g2.7g
Arvot/100g100g125kcal8.5g1.6g9.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130937