Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 631g | 1199kcal | 157.7g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1332g | 200kcal | 25.3g | 22.6g | 1.3g | 32g | |
| Kesäkurpitsa | 140g | 24kcal | 0.6g | 3.5g | 0.8g | 1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 105g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 351g | 123kcal | 5.6g | 24.2g | 0.4g | 4.9g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 105g | 200kcal | 0.5g | 47.3g | 0.6g | 4.2g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 21g | 54kcal | 3.6g | 0.8g | 4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1052g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49.1g | 0g | |
| Tomaatti | 438g | 100kcal | 2.5g | 15.1g | 1.3g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8848g | 4831kcal | 400.6g | 253.4g | 242.8g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 4424g | 2416kcal | 200.3g | 126.7g | 121.4g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2212g | 1208kcal | 100.2g | 63.4g | 60.7g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu