Uunivihannekset
Suikaloi vihannekset ja laita kulhoon.
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
Sekoita kulhossa vihannesten kanssa öljy ja hunaja, mausta mutapippurilla, suolalla ja yrttimausteseoksella.
Paista uunissa n.30 min 200-225 asteessa.
Hämmennä pari kertaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Ainoliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 140g | 39kcal | 0.8g | 8.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Lanttu | 169g | 49kcal | 1.7g | 7.8g | 0.5g | 3g | |
| Palsternakka | 112g | 72kcal | 0.6g | 13.3g | 0.4g | 5.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 7.9g | 25kcal | 0.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 622kcal | 6.4g | 71.2g | 30.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 311kcal | 3.2g | 35.6g | 15.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 156kcal | 1.6g | 17.8g | 7.6g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 0.7g | 8g | 3.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu