Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 180g59kcal1.1g10g0.4g4.6g
Sipuli 12g3.7kcal0.2g0.6g0g0.2g
Valkosipuli 0.9g1kcal0.1g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g2.3g5.4kcal0.1g0.9g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 225g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g23g57kcal1.3g0.7g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana887g253kcal5.6g24.6g11.8g9.6g
Valittu annoskoko443g126kcal2.8g12.3g5.9g4.8g
Annoskoko puolitettuna222g63kcal1.4g6.2g3g2.4g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612