Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1996g | 1118kcal | 169.7g | 99.8g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 399g | 186kcal | 2g | 33.5g | 0.8g | 7.6g | |
| Vadelma | 399g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1517g | 715kcal | 8.5g | 135g | 4.6g | 31.9g | |
| Hunaja | 40g | 134kcal | 0.4g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 88g | 79kcal | 0.6g | 5.5g | 4.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 4791kcal | 370.4g | 645.8g | 34g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 2395kcal | 185.2g | 322.9g | 17g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 1198kcal | 92.6g | 161.5g | 8.5g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu