Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 2499g | 8997kcal | 324.9g | 1724.4g | 75g | 249.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 200g | 680kcal | 28g | 112g | 13.4g | 22g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 500g | 1303kcal | 93g | 0g | 101.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 102g | 897kcal | 0g | 0g | 101.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 50g | 88kcal | 2.6g | 18.9g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 40g | 162kcal | 0g | 39.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8880g | 24914kcal | 963g | 3888.4g | 582.8g | 544.2g | |
| Valittu annoskoko | 4440g | 12457kcal | 481.5g | 1944.2g | 291.4g | 272.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2220g | 6229kcal | 240.8g | 972.1g | 145.7g | 136.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 10.8g | 43.8g | 6.6g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu