Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 901g | 721kcal | 9g | 40.5g | 63.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 36g | 324kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 1441g | 2075kcal | 230.6g | 36g | 106.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 1802g | 1171kcal | 28.8g | 270.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8892g | 8726kcal | 543.8g | 719g | 416g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 4446g | 4363kcal | 271.9g | 359.5g | 208g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2223g | 2182kcal | 136g | 179.8g | 104g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu