Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Vadelma | 400g | 164kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1520g | 716kcal | 8.5g | 135.3g | 4.6g | 31.9g | |
| Hunaja | 40g | 134kcal | 0.4g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 88g | 79kcal | 0.6g | 5.5g | 4.4g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8896g | 4799kcal | 371g | 647.2g | 34g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 4448g | 2400kcal | 185.5g | 323.6g | 17g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2224g | 1200kcal | 92.8g | 161.8g | 8.5g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu