Sipuli-makkaramunakas
1. Sekoita kananmunat, smetana, oliiviöljy
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2204g | 3144kcal | 275.5g | 6.6g | 225.9g | 0g | |
| Smetana, Valio, hyla | 401g | 1563kcal | 8g | 10g | 168.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.5g | 1.6g | 13.6g | |
| Huiluntuhti-grillimakkara (Kivikylä), annos 100g | 801g | 1875kcal | 90.6g | 4g | 176.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 240g | 2126kcal | 0g | 0g | 240.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8896g | 17850kcal | 769g | 118.2g | 1625g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 4448g | 8925kcal | 384.5g | 59.1g | 812.5g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2224g | 4462kcal | 192.3g | 29.6g | 406.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 8.6g | 1.3g | 18.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu