Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		54g	184kcal	7g	36.4g	0.9g	2.9g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		72g	31kcal	7.1g	0.3g	0.1g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		14g	53kcal	10.8g	0.5g	0.8g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		14g	47kcal	5.4g	5.9g	0.3g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		8.3g	30kcal	7.2g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		56g	32kcal	4.8g	2.8g	0.1g	0g
Piltti, kuningatar		56g	31kcal	0.3g	7.9g	0.3g	0.7g
Piltti, päärynäsose		56g	37kcal	0.2g	9g	0.2g	1g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		28g	23kcal	0.4g	4g	0.4g	0.2g
Mansikka		56g	26kcal	0.3g	4.7g	0.1g	1.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		4g	15kcal	0.7g	0.4g	0.9g	1.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		27g	23kcal	0.3g	4.9g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	890g	1059kcal	89g	153.6g	8.8g	15.2g
	Valittu annoskoko	445g	529kcal	44.5g	76.8g	4.4g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	223g	265kcal	22.3g	38.4g	2.2g	3.8g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu