Broilerinmakkarakeitto

Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita

suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Hennao

Hennao sanoi...

Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.

torstai 18.09.2008 klo 03:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr64g102kcal6.4g4.2g6.4g0.3g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g64g14kcal1.1g2g0.1g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g187g140kcal3.2g30g0.2g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g107g30kcal0.6g6.4g0.2g2.7g
Sipuli (kuorittu)21g5.8kcal0.3g1g0g0.4g
Mustapippuri 0.7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.2g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.7g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana891g594kcal23.6g89g13.8g7.2g
Valittu annoskoko445g297kcal11.8g44.5g6.9g3.6g
Annoskoko puolitettuna223g149kcal5.9g22.3g3.5g1.8g
Arvot/100g100g67kcal2.6g10g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82329