Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 64g | 102kcal | 6.4g | 4.2g | 6.4g | 0.3g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 64g | 14kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 187g | 140kcal | 3.2g | 30g | 0.2g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 107g | 30kcal | 0.6g | 6.4g | 0.2g | 2.7g | |
Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.8kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 891g | 594kcal | 23.6g | 89g | 13.8g | 7.2g | |
Valittu annoskoko | 445g | 297kcal | 11.8g | 44.5g | 6.9g | 3.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 223g | 149kcal | 5.9g | 22.3g | 3.5g | 1.8g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.5g | 0.8g |