Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 80g | 158kcal | 2.1g | 0.6g | 15.5g | 5.4g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 133g | 51kcal | 0.7g | 8.5g | 0.7g | 4.4g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 33g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 425kcal | 6.4g | 18.8g | 32.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 213kcal | 3.2g | 9.4g | 16.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 106kcal | 1.6g | 4.7g | 8.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu