Perukan Perunamuusilätyt Gluteeniton
Vanhaan muusiin sekoitetaan munat, maito ja jauhot.
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
Paistetaan lätyt.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 249g | 189kcal | 4.7g | 38.4g | 0.5g | 2.5g | |
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 44g | 28kcal | 1.3g | 2.1g | 1.5g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 33g | 115kcal | 1.1g | 26.6g | 0.3g | 1g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 1155kcal | 30g | 139.8g | 50.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 578kcal | 15g | 69.9g | 25.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 289kcal | 7.5g | 35g | 12.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 3.4g | 15.7g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu