Pestomunakas
Sekoita kananmunat, kerma ja pesto sekä muut mausteet.
Kaada kuumennetulle & öljytylle paistinpannulle (keskilämpö).
Kun munakas alkaa olla valmis, ripottele pinnalle pilkotut tomaatti ja kalkkunaleike ja kevyt juustoraaste.
Taita munakas ja leikkaa kahtia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Keralagirl
Kaada kuumennetulle & öljytylle paistinpannulle (keskilämpö).
Kun munakas alkaa olla valmis, ripottele pinnalle pilkotut tomaatti ja kalkkunaleike ja kevyt juustoraaste.
Taita munakas ja leikkaa kahtia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Keralagirl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 96g | 125kcal | 12.6g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 13g | 76kcal | 0.6g | 0.5g | 8g | 0.6g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 4.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 66g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 18g | 16kcal | 2.5g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 22g | 50kcal | 7g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 219g | 131kcal | 2.2g | 9.8g | 8.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 893g | 982kcal | 50.6g | 27.8g | 72.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 491kcal | 25.3g | 13.9g | 36.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 246kcal | 12.7g | 7g | 18.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5.7g | 3.1g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu