Jaakon kuidukas puuro
Keitä 4dl vettä.
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
Lisää maun mukaan suolaa (noin puoli teelusikallista).
Lisää 2dl Kuidukas -kolmen viljan leseitä ja 1dl kaurahiutaleita.
Laita levy pois päältä ja kansi kattilan päälle.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Kallisx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 61g | 156kcal | 10.2g | 20.9g | 3.7g | 18.4g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 35g | 119kcal | 4.9g | 19.6g | 2.3g | 3.9g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 550kcal | 30.2g | 81g | 12g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 275kcal | 15.1g | 40.5g | 6g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 138kcal | 7.6g | 20.3g | 3g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3.4g | 9.1g | 1.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu