Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 35g | 57kcal | 0.4g | 12.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunaja | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 18g | 91kcal | 4.4g | 5.3g | 5.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 88g | 52kcal | 0.9g | 6.8g | 0.3g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 18g | 57kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 22g | 70kcal | 11.4g | 6.1g | 0.1g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 892g | 887kcal | 54g | 109.8g | 19.8g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 443kcal | 27g | 54.9g | 9.9g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 222kcal | 13.5g | 27.5g | 5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu