TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g88g11kcal0.3g0.1g1g0.3g
Bataatti, kuorittu 236g191kcal3.7g39.8g0.1g7.1g
Chili paprika punainen8.7g3.5kcal0.2g0.8g0g0g
Sipuli (kuorittu)44g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Vesi61g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 8.7g10kcal0.7g1.4g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana892g455kcal11g88.4g2.6g16.6g
Valittu annoskoko446g227kcal5.5g44.2g1.3g8.3g
Annoskoko puolitettuna223g114kcal2.8g22.1g0.7g4.2g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.9g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194