Aurajuusto-kanapasta

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.

Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.

Lisää ananakset ja kookoskerma.

Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.

Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g89g121kcal4.4g23.9g0.7g3.3g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g112g118kcal18g2.2g3.9g0g
Aurajuusto49g167kcal9.8g0g14.3g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g70g53kcal1.6g3.7g3.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g39g23kcal0.2g5.8g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Basilika, kuivattu 0.4g1.1kcal0.1g0.1g0g0.2g
Mustapippuri 1.8g5.1kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 56g58kcal1.9g10.1g0.6g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana893g1103kcal73g94.8g46g12g
Valittu annoskoko447g552kcal36.5g47.4g23g6g
Annoskoko puolitettuna223g276kcal18.3g23.7g11.5g3g
Arvot/100g100g124kcal8.2g10.6g5.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=84542