Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 799g | 1583kcal | 21g | 6.2g | 155g | 53.5g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 1331g | 506kcal | 6.7g | 85.2g | 6.7g | 43.9g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 333g | 37kcal | 3.7g | 3.3g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 4251kcal | 62.8g | 189.4g | 324.8g | 202.8g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 2126kcal | 31.4g | 94.7g | 162.4g | 101.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 1063kcal | 15.7g | 47.4g | 81.2g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu