Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3016g | 3231kcal | 696.7g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 603g | 127kcal | 1.8g | 9.7g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 507g | 4481kcal | 0g | 0g | 506.7g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 85g | 59kcal | 3.4g | 6.8g | 2.5g | 2.5g | |
| Hunaja | 241g | 797kcal | 1.2g | 195g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8928g | 17458kcal | 1408.8g | 432.2g | 1109.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 4464g | 8729kcal | 704.4g | 216.1g | 554.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2232g | 4364kcal | 352.2g | 108.1g | 277.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu