Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 64g | 102kcal | 13.4g | 0.2g | 57.3g | 0g | |
| Sipuli | 75g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 3.7g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 94g | 326kcal | 11.7g | 67.3g | 1.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 9g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 42kcal | 1.2g | 8.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 56g | 253kcal | 7.9g | 0.3g | 24.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 894g | 1728kcal | 79.6g | 175g | 181.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 864kcal | 39.8g | 87.5g | 90.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 432kcal | 19.9g | 43.8g | 45.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu