Päivin haukisoppa köykänen
Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2248g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hauki (Kela 1989), annos 100g | 899g | 728kcal | 165.4g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Lanttu | 225g | 65kcal | 2.2g | 10.3g | 0.7g | 4g | |
| Juuriselleri | 270g | 85kcal | 3.4g | 12.4g | 0.5g | 8.4g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 300g | 78kcal | 2.7g | 14.4g | 0.9g | 6.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 375g | 285kcal | 7g | 58.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8952g | 2563kcal | 365.2g | 204.8g | 18.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 4476g | 1282kcal | 182.6g | 102.4g | 9.4g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2238g | 641kcal | 91.3g | 51.2g | 4.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 4.1g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu