Kanakeitto

Ruskista broilerin filesuikaleet ilman rasvaa ja mausta suolalla.

Pilko tuoreet keittojuurekset ja laita ne filesuikaleiden kanssa kiehuvaan veteen.

Pilko perunat ja laita keittoon.

Anna kiehua n. 30 min. Maista onko tarpeeksi suolaa tai muita mausteita.

Lisää tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 256 grammaa

Marliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g131g125kcal26.3g0g0.9g0g
Peruna, keskikokoinen 60g58g35kcal0.9g7.6g0.1g0.5g
Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo 39g13kcal0.4g2.1g0.1g1.1g
Vesi, vesijohtovesi 219g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana896g346kcal55.2g19.4g2.2g3.2g
Valittu annoskoko448g173kcal27.6g9.7g1.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna224g87kcal13.8g4.9g0.6g0.8g
Arvot/100g100g39kcal6.2g2.2g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248801