Salaatti (kurkku,paprika,jäävuorisalaatti)
Kaikki yhteen 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Heba1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Heba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 2138g | 214kcal | 12.8g | 36.1g | 2.1g | 15g | |
| Paprika oranssi | 1136g | 284kcal | 10.2g | 48.8g | 4.5g | 21.6g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 575g | 63kcal | 6.3g | 6.3g | 1.1g | 6.9g | |
| Makea suomalainen friseesalaatti (Oksasen puutarha oy), annos 50g | 631g | 107kcal | 8.2g | 21.5g | 1.3g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 1336kcal | 75g | 225.4g | 18g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 668kcal | 37.5g | 112.7g | 9g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 334kcal | 18.8g | 56.4g | 4.5g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 15kcal | 0.8g | 2.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu