Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1803g | 2200kcal | 342.6g | 25.2g | 82.9g | 0g | |
| Kurkku | 801g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 401g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 401g | 1102kcal | 64.1g | 4g | 92.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 80g | 20kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 401g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Rypsiöljy | 112g | 992kcal | 0g | 0g | 112.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 481g | 4232kcal | 0g | 0g | 480.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8960g | 17563kcal | 841.6g | 140g | 1541.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 4480g | 8782kcal | 420.8g | 70g | 770.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2240g | 4391kcal | 210.4g | 35g | 385.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu