Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka295g560kcal19.2g94.4g12.7g24.2g
Juusto, keskiarvo 281g983kcal70.3g0.7g77.8g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2107g27kcal6.3g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)323g346kcal61.4g4.5g9.7g0g
Voi, 1 tl, 5 g70g513kcal0.7g0.7g56.2g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 702g2318kcal14g21.1g245.8g0g
Tomaatti 702g160kcal3.9g24.2g2.1g9.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8960g9814kcal351.6g291.2g808.6g68g
Valittu annoskoko4480g4907kcal175.8g145.6g404.3g34g
Annoskoko puolitettuna2240g2453kcal87.9g72.8g202.2g17g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.3g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312