Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 35g | 95kcal | 21.3g | 1.2g | 0.5g | 5.9g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 324g | 113kcal | 3.2g | 22g | 1.6g | 4.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 88g | 245kcal | 7g | 8.3g | 21g | 1.4g | |
| Paprikajauhe | 1.8g | 5.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Valkopippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 927kcal | 64g | 65g | 46.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 463kcal | 32g | 32.5g | 23.3g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 232kcal | 16g | 16.3g | 11.7g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu