Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1399g | 3077kcal | 183.2g | 7g | 260.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1399g | 588kcal | 137.1g | 21g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1678g | 1410kcal | 18.5g | 307.2g | 6.7g | 30.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8988g | 10294kcal | 677.6g | 706.4g | 536.6g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 4494g | 5147kcal | 338.8g | 353.2g | 268.3g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2247g | 2574kcal | 169.4g | 176.6g | 134.2g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.9g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu