Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2400g | 2040kcal | 336g | 60g | 48g | 12g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1200g | 324kcal | 10.8g | 60g | 3.6g | 31.2g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 660g | 363kcal | 20.5g | 42.2g | 13.2g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 120g | 228kcal | 1.2g | 54g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8992g | 6130kcal | 749.8g | 464.2g | 133.8g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 4496g | 3065kcal | 374.9g | 232.1g | 66.9g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2248g | 1532kcal | 187.5g | 116.1g | 33.5g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu