Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.9g | 7.6kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 38g | 45kcal | 1.1g | 1.5g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 110kcal | 2.4g | 7.8g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 55kcal | 1.2g | 3.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 28kcal | 0.6g | 2g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.7g | 8.7g | 8.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu