Karppaajan jauheliha-pekonimureke
Superhelppo ja nopea !! Kaikki ainekset sekaisin keskenään, pekoni pilkottuna.
Uuniin 200 astetta, noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Heve
Uuniin 200 astetta, noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 25g | 43kcal | 4.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 11g | 17kcal | 2.2g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Valio creme fraiche hyla 150 g | 9g | 26kcal | 0.2g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 171kcal | 14.4g | 0.6g | 29.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 86kcal | 7.2g | 0.3g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 43kcal | 3.6g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 16g | 0.7g | 32.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu