Välipalapatukka HAL

Sekoita kuiva-aineet kulhossa ja sulata kattilassa öljy, maito tai appelsiinimehu, ja hunaja.

Sekota kaikki yhteen ja levitä tiiviisti pieneen vuokaan.

Leikkaa massaan valmiiksi palajako ja paista 200 astetta n15min.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Hal
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy kylmäpuristettu 1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Kaurahiutale 4.3g16kcal0.6g2.4g0.3g0.4g
Mysli, hedelmäinen 4.3g14kcal0.3g2.6g0.1g0.3g
Erikoishedelmä eksoottinen, keskiarvo, mango /papaija, kuivattu 5.4g13kcal0.3g2.8g0g0.1g
Manteli 4g25kcal1g0.3g2.2g0.3g
Suklaa tumma 2.7g14kcal0.1g1.4g0.8g0.1g
Hunaja 8g27kcal0g6.5g0g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g3.7g16kcal0.7g1g0.3g1.4g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 1.1g4kcal0.2g0.1g0.2g0.3g
Malto, Fast Malto61.3g5.1kcal0g1.3g0g0g
Kurpitsansiemen,kuoreton1.3g6.6kcal0.2g0.6g0.5g0g
Auringonkukansiemen 2.7g16kcal0.6g0.3g1.3g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Fast Hera 802.1g8.7kcal1.6g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g353kcal11.4g39g14.4g6.2g
Valittu annoskoko45g176kcal5.7g19.5g7.2g3.1g
Annoskoko puolitettuna23g88kcal2.9g9.8g3.6g1.6g
Arvot/100g100g393kcal12.7g43.4g16g6.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234360