Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 10g | 6.3kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 4.2g | 11kcal | 1.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.9g | 1.2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.3kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 6.3g | 10kcal | 1.2g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 5.8g | 6.4kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 4.2g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 92kcal | 11.2g | 3.6g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 46kcal | 5.6g | 1.8g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 2.8g | 0.9g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.4g | 4g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu