Minimureke
Turvota fibrex kermassa, lisää jauhis ja muna.
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, pippureilla ja paprikajauheella.
Muotoile pieneksi murekkeeksi uunivuokaan.
Pilko sipulit pieniksi lohkoiksi, laita murekkeen viereen.
Lorauta öljyä päälle.
Paista 200* n. 30-45min.
Sekoittele sipuleita välillä etteivät kuivu ja pala päältä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 21g | 46kcal | 3.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 8.3g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 2g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.5g | |
| Muna, annos 60g | 4.6g | 4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 194kcal | 9g | 1.6g | 16.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 97kcal | 4.5g | 0.8g | 8.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 48kcal | 2.3g | 0.4g | 4.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10g | 1.8g | 18.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu