Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)
Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.
Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.
Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.
Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.
Paista225* n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Maumau
Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.
Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.
Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.
Paista225* n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 7.9g | 25kcal | 1.5g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 4.9g | 20kcal | 1.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 3.1g | 18kcal | 0.7g | 0.3g | 1.6g | 0.3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 1.9g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1.4g | |
| Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 1.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 1.9g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Unikonsiemen 20g | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 250kcal | 14g | 3.8g | 19.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 125kcal | 7g | 1.9g | 9.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 63kcal | 3.5g | 1g | 4.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 278kcal | 15.6g | 4.2g | 21.6g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu