Lempeä lesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 20g | 5.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 5.9g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 53kcal | 3.4g | 6.6g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 26kcal | 1.7g | 3.3g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.8g | 7.3g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu