Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 1.9g | 6.5kcal | 0.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 5.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 10g | 6.5kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 162kcal | 5.2g | 2.2g | 14.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 81kcal | 2.6g | 1.1g | 7.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 41kcal | 1.3g | 0.6g | 3.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.8g | 2.4g | 16.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu