Ananas mandariini smoothie

Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.

Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.

Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Epeniilo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g13g7.7kcal0.1g1.9g0g0.2g
Mandariini kuorittu 7.5g3.4kcal0g0.6g0g0.1g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)23g13kcal2g1.2g0g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1.4g4.8kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana90g58kcal4.6g9g0.2g1g
Valittu annoskoko45g29kcal2.3g4.5g0.1g0.5g
Annoskoko puolitettuna23g15kcal1.2g2.3g0.1g0.3g
Arvot/100g100g64kcal5.1g10g0.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352027