Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 18g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 16g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 10g | 23kcal | 1g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 91g | 88kcal | 3g | 9.2g | 4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 44kcal | 1.5g | 4.6g | 2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 22kcal | 0.8g | 2.3g | 1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.3g | 10.2g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu