Uunilohi
Tosi helppo, ruodi lohi, mausta suolalla, paloittele annospaloiksi, peitä komeus ruokakermalla ja uuniin. 30 - 45 min/200 astetta.
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
Tarjoa lohko- tai keitettyjen perunoiden kanssa.
Lisänä salaattia.
Ruokakerman voit tietysti vaihtaa vaikka juustokermaan, tai sitten maustamattomaan, jolloin saat maustaa itse haluamallasi tavalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Mamizu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 7.8g | 5.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| LOHI tuore | 37g | 73kcal | 7g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 158kcal | 14.4g | 0.8g | 11g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 79kcal | 7.2g | 0.4g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 40kcal | 3.6g | 0.2g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 15.9g | 0.9g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu